Можно ли качать пресс при беременности и нужно ли это делать перед беременностью? Можно ли качать пресс при: варикозе, межпозвоночной грыже, панкреатите и при каких заболеваниях упражнения на пресс противопоказаны — читайте ответы медицинских работников.
Ответ:
Ни для кого не секрет, что для благополучного вынашивания ребенка нужны крепкие брюшные мышцы. Укрепить их можно еще на стадии планирования будущей беременности. Поэтому, можно и нужно качать пресс перед беременностью. Это упражнение является наиболее эффективным для укрепления мышц, а также способствует более эффективным потугам во время родов. Но перед многими будущими мамами возникает вопрос, а можно ли качать пресс при беременности. Большинство специалистов утверждают, что в этот период качание пресса следует заменить специальными, более щадящими упражнениями. Это объясняется тем, что этот процесс сопровождается достаточно резкими движениями, во время которых матка подвергается сильному давлению, что может послужить причиной срыва беременности.
Перед тем, как заниматься какими-либо физическими упражнениями, беременной женщине необходимо проконсультироваться со своим гинекологом. Ведь только врач, исходя из состояния будущей мамы, может назначить ей необходимый комплекс упражнений.
Но следует очень внимательно следить за своим состоянием во время выполнения тех или иных физических упражнений. В случае, если возникают болезненные ощущения, чувство усталости или одышка, их необходимо прекратить.
Чем полезны упражнения на пресс и при каких заболеваниях качать пресс не рекомендуется
Упражнения на пресс, безусловно, очень полезны, так как они помогают укрепить брюшные мышцы, убрать обвисший живот и способствуют сбросу лишнего веса.
Но всегда ли можно качать пресс? Ответ на этот вопрос могут дать только специалисты. Ведь существует ряд случаев, когда физические нагрузки следует ограничить. Например, при панкреатите врачи категорически запрещают выполнять любые упражнение на пресс, так как данное заболевание сопровождается очень сильными болями в брюшной полости, и качание пресса может только усугубить состояние больного.
Качание пресса также поможет избежать возникновения различных дефектов при таком заболевании, как пупочная грыжа. Также комплекс упражнений на пресс являются одним из видов лечения межпозвоночной грыжи. При наличии данного заболевания врачи и физиологи рекомендуют качать пресс с максимально возможной амплитудой. Благодаря этому мышцы спины будут больше растягиваться. Но следует очень осторожно выполнять упражнения, так как эффект может быть противоположным. Также пресс можно качать и при варикозном расширении вен. Но, по утверждению специалистов, упражнения на пресс при наличии данного заболевания рекомендуется выполнять в небольших количествах и без задержки дыхания.
