Можно ли заниматься йогой: самостоятельно, при остеохондрозе, гипертонии? Полезна ли йога для здоровья, позвоночника, похудения и помогает ли йога при сколиозе, ВСД — читайте мнение медицинских работников.
Ответ:
По большому счету, йогой можно заниматься всем людям, в любом возрасте и с любым состоянием здоровья. Но вот можно ли заниматься йогой с учетом особенностей состояния организма, и каких упражнений стоит избегать — совсем другой вопрос. Противопоказания к занятиям йогой могут быть у людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, при гипертонии, артрозе и других проблемах со здоровьем. По сути, эти противопоказания заключаются не в полном запрете на занятия йогой, а на исключение некоторых поз и упражнений в каждом конкретном случае. Например, беременным женщинам и людям с заболеваниями ЖКТ нельзя выполнять упражнения по скручиванию, наклоны и все действия, которые выполняются лежа на животе. В любом случае, если у вас есть какое-либо заболевание или ваше состояние здоровья вызывает сомнения, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и специалистом по йоге, чтобы подобрать индивидуальную программу занятий. Особенно это касается людей с гипертонией, тяжелыми болезнями сердца, артрозами, с заболеваниями внутренних органов, грыжах и т.д. Консультация врача поможет исключить те упражнения, которые делать противопоказаны и выбрать те упражнения, которые принесут только пользу организму.
Полезно ли заниматься йогой и в каких случаях она помогает
Популярность йоги обусловлена ее пользой для организма. На вопросы, полезна ли йога для организма и общего состояния и помогает ли йога при различных проблемах со здоровьем, уже давно подтверждены как врачами и практиками по йоге, так и результатами тех, кто начал заниматься. Йога — универсальный способ улучшить состояние здоровья и физическую форму, снять симптомы многих заболеваний и помочь организму с ними справиться, а также зарядиться хорошим и позитивным настроем. Йога прекрасно помогает при похудении и в борьбе с целлюлитом — она гораздо более эффективна в сравнении с тем же фитнесом. Помогает нормализовать обмен веществ, ускорить метаболизм, что в свою очередь способствует не только похудению, но и улучшению состояния кожи, повышению работоспособности, улучшению работы всех систем организма. Йога дает уверенность в себе и раскрепощает. Занятия прекрасно помогают справиться со сколиозом и другими проблемами с позвоночником: они снимают нагрузку и помогают развить не только правильную осанку, но и мышечный корсет, защищающий позвоночник. Прекрасно помогает йога людям с ВСД и проблемами с вестибулярным аппаратом. Детям она дает хороший толчок для развития гибкости, силы и выносливости. Ну а польза йоги для беременных настолько известна, что о ней даже можно не говорить — это специальные комплексы упражнений, разработанные и составленные с учетом особенностей состояний, облегчающие не только вынашивание малыша, но и сами роды.
