Можно ли заниматься спортом во время беременности и какое влияние оказывает спорт на организм при беременности? Какими видами спорта можно заниматься женщинам во время беременности — читайте ответы специалистов.
Ответ:
У каждой женщины в жизни наступает счастливый момент, когда у нее в организме зарождается жизнь. Узнать о том, можно ли заниматься спортом при беременности, необходимо с самых первых дней зачатия, а лучше и вовсе перед зачатием. Безусловно, физические упражнения очень полезны для человека, а особенно для тела будущей мамы. Но следует ограничить нагрузку и исключить упражнения, включающие в себя прыжки, резкие повороты, поднятие тяжелых предметов, а также упражнения на пресс.
К выбору вида занятий нужно подойти со всей ответственностью и поинтересоваться у врача и тренера, например, можно ли заниматься пилатесом при беременности. Многие врачи вообще не рекомендуют любые нагрузки, а вот тренер объяснит, что в обычной группе заниматься нельзя. Лучше всего выбрать индивидуальные сеансы.
Всех интересующихся тем, можно ли заниматься фитнесом во время беременности, спешим обрадовать наличием специальных групп для беременных. Чтобы начать занятия, необходимо только проконсультироваться с врачом.
Для любительниц шейпинга еще в 90-х была разработана специальная программа для будущих мамочек. Поэтому не стоит беспокоиться, можно ли заниматься шейпингом при беременности.
Независимо от вида занятий нужно поинтересоваться, можно ли заниматься спортом во время беременности на ранних сроках. В первые месяцы происходят самые важные процессы для будущего здоровья малыша, поэтому к занятиям нужно подходить крайне осторожно. Нагрузки должны быть минимальными, их можно постепенно увеличивать после исчезновения токсикоза.
