Если начинают рассуждать о том, кому следует посещать терапию ― часто всплывают две крайности. Одни считают, что психолог нужен всем и посещать его необходимо ежедневно. Другие, наоборот, говорят, что психотерапия ― это развлечение для тех, кто хочет быстро потратить деньги и кому некуда девать свободное время. На самом деле, истина где-то посередине. Психология ― реальный инструмент, который помогает справиться с разными ситуациями. Разберемся, кому нужен психолог.
Для кого полезна терапия?
Существует три категории людей, которым точно стоит записаться к психологу:
- Люди, которые столкнулись с психологическими проблемами наподобие депрессии, тревожности или апатии.
- Клиенты, которые переживают сложный жизненный период, например, утрату близкого, развод, потерю работы.
- Люди, у которых условно все в порядке, но какие-то моменты доставляют дискомфорт, и хочется от этого избавиться. Например, приобрести уверенность в себе, разобраться в отношениях с близкими.
Что будет, если не посещать психолога?
Если человек, который столкнулся с психологическими проблемами, не запишется на терапию ― он навредит ментальному здоровью. Его состояние ухудшится или произойдет стагнация, так как психологические проблемы самостоятельно не проходят. Симптомы со временем накапливаются, становятся более выраженными. Так, легкая тревога может перерасти в панические атаки, а усталость ― в апатию.
Если у человека сложный жизненный период ― без психолога он рискует не справиться с чувствами. Он может выбрать разрушающий метод самоподдержки, что приведет к нестабильности психологического состояния, столкнуться с ухудшениями, которые потребуют медикаментозной поддержки.
Если человеку какие-то моменты доставляют дискомфорт, и он решает жить дальше без помощи психолога ― игнорирование также приводит к неприятным последствиям. До конца жизни он будет чувствовать, что с ним что-то не так, не реализует свой потенциал, будет ощущать себя неспособным к самореализации. Конечно, это не критично. С такими постановками вполне можно жить дальше, постоянно рефлексируя. Но затем мучить себя, если есть возможность получить квалифицированную помощь.
Сколько длится терапия? Все зависит от ситуации. Некоторым клиентам достаточно пройти курс из 10 сессий, другим ― нужны годы, чтобы разобраться с происходящим. То есть, терапия может быть краткосрочной, а может ― долгосрочной. В последнем случае вы будете постоянно изучать себя, открывать в себе что-то новое и интересное.
