Занятия фитнесом, как и активный образ жизни в целом, подходят практически каждому человеку. При этом многие задаются вопросом: а насколько групповые занятия в спортзале вообще эффективны в достижении поставленных целей и поддержании себя в форме? Именно на этот вопрос мы и постараемся найти ответ в данной статье.
О преимуществах групповых занятий
- Эффективность. Групповые занятия в спортзале позволяют ориентироваться на успехи занимающихся рядом членов группы. А это не только дополнительный стимул, но и прекрасный образец для подражания и совершенствования собственной техники выполнения упражнений.
- Нормальная нагрузка. Если мы не говорим об отдельных направлениях силовых и смешанных видов фитнеса, то чаще всего нагрузки составляются так, чтобы все участники группы были способны их выполнить вне зависимости от уровня подготовки.
- Направления на любой вкус. Любой фитнес прежде всего помогает похудеть, но некоторые направления позволяют привести в тонус мышцы, улучшить показатели выносливости и координацию движений. Наконец, некоторые виды фитнеса созданы специально для реабилитации, поэтому к занятиям допускаются даже люди с медицинскими противопоказаниями к высоким нагрузкам. Все позволяет выбрать тот вид фитнеса, который подходит именно вам.
- Новые эмоции и новые знакомства. В отличие от самостоятельных посещений тренажерного зала, где далеко не всегда удается завести новые знакомства, групповые занятия прекрасно подходят для общения всех участников группы между собой. Это помогает делиться опытом и советами, быстро учиться новым упражнениям, снижать уровень стресса и просто весело проводить время в компании интересных вам людей.
Отличия от индивидуальных тренировок
Многие предпочитают заниматься в зале самостоятельно, без участия тренера и других лиц. Как правило, это профессионалы, которые обладают достаточным уровнем мотивации и способны составить адекватный план занятий на длительный период. Еще одни вариант — индивидуальные тренировки. Такой подход позволяет полностью сконцентрироваться на тренировочном процессе, ведь инструктор следит за работой не целой группы, а всего одного человека.
Как показывает практика, при занятиях фитнесом групповой подход оказывается вполне успешным. Это связано с особенностями построения каждой программы: как правило, это упражнения легкой или средней сложности, которые под силу освоить даже новичку. Кроме того, занятия в группе значительно дешевле, а постоянное нахождение в коллективе единомышленников служит дополнительным стимулом для достижения успеха.
