Узнайте, какие блинчики и с чем можно есть кормящей маме. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.
Ответ:
Блинчики являются довольно вкусным видом десерта, который часто едят в славянских семьях. Готовят блины на молоке, кефире или воде. Вопрос, который интересует многих представительниц прекрасного пола, звучит так: «Какие блинчики можно кормящей маме?».
Наиболее безопасные считаются блины на воде. Такое блюдо содержит не большое количество калорий. Можно употреблять блинчики на обезжиренном молоке или некислом кефире. При приготовлении блинов учитывайте следующее:
- готовьте десерт на тефлоновой сковороде;
- не кладите в тесто дрожжи;
- наносите на сковороду подсолнечное масло при помощи специальной кисточки;
- не кладите сахар, замените его натуральным липовым или цветочным медом.
Тесто для кормящей мамы готовится следующим образом. Берется одна часть муки и одна часть овсяных хлопьев, добавляется обезжиренное молоко, не кислый кефир или очищенная вода. Обязательно добавляется щепотка соды. Все тщательно перемешивается.
Приготовленные подобным образом блины будут содержать полезные вещества, в них невысокий уровень холестерина. Десерт будет с легкостью усваиваться в организме мамы, не повлияет на ребенка.
Общий вывод: кормящая мама может употреблять нежирные блины в небольшом количестве.
С чем можно есть блинчики кормящей маме
С чем можно есть блины кормящей маме, чтобы они были полезные и вкусные. Есть множество вариантов начинок – творог, мясо, сгущенка, фрукты, шоколад.
Для кормящей мамы блины с обезжиренным творогом будут полезны. К творогу можно добавить чайную ложку меда, если у ребенка нет аллергии на этот продукт. Вместо творога также можно использовать диетический мягкий сыр (несоленый, обезжиренный).
В блины можно завернуть обезжиренное мясо, которое является ценным источником белка. Мясо мелко измельчите, по вкусу добавьте лук. Натуральную красную рыбу в качестве начинки также рекомендовано использовать, в своем составе она содержит ценный Омега-3.
Другие допустимые добавки: любые виды овощей и фруктов, картофельный пюре, домашний печеночный паштет.
Такие безопасные добавки можно употреблять кормящей маме. Не употребляйте больше 2 блинов за один прием пищи.
Небезопасные добавки:
- сгущенка. Продукт содержит много калорий, тяжело усваивается в организме;
- грибы. Токсичные вещества в грибах могут стать причиной отравлений;
- жирные сорта мяса.
Готовьте блинчики правильно и начинайте их полезными добавками, такой десерт не принесет вреда ребенку.
