Вся информация о том, можно ли есть много бананов для организма. Как есть бананы при диете и тренировках, совместимы ли бананы с молоком и многое другое.
Ответ:
Бананы – вкусный тропический плод. Конечно, бананы не так традиционны в питании, как яблоки, однако кое-что о пользе бананов жителям России известно. Во-первых, это высокое содержания калия в бананах, двух бананов в день достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в нем организма. Это делает их весьма полезными в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, бичом современной жизни. Волокнистая структура бананов делает их лучшим продуктом при обострении гастритов. Полезны ли бананы? Даже шкурка банана обладает прекрасным антигельминтозным средством, а сами бананы эффективно нормализуют давление. Высокое содержание витамина Е позволяет сохранить кожу гладкой и здоровой. Витамины А, В1, В12, позволяют сохранять концентрацию внимания, улучшают память, полезны для здоровья волос и ногтей, помогают противостоять стрессам.
Бывают ситуации, когда вредно есть бананы. Малоподвижные люди при переедании могут страдать вздутием, из-за того, что бананы плохо перевариваются, а у людей с повышенной вязкостью крови бананы могут спровоцировать образование тромбов.
Можно ли есть бананы при похудении, диете и тренировках
Можно ли есть бананы спортсменам? Благодаря высокому содержанию крахмала, который переходит в крови в сахар, бананы способствуют быстрому восстановлению сил после тренировок спортсменов, так же они способствуют наращиванию мышечной массы, борцы сумо в Японии включают бананы наряду с рисом в рацион.
Высокая энергетическая ценность бананов ставит под сомнение их пригодность для похудения, однако существуют несколько диет, использующих бананы как основу. Эффективность этих диет подтверждена опытным путем и получила хорошие отзывы. Особенность этих диет заключается в том, что их длительность не превышает нескольких дней и может использоваться для «срочного похудения», например перед праздником. Срок действия диет на банановой основе от трех дней до недели.
Ни в коем случае нельзя растягивать банановую диету на более длительный период времени. При соблюдении рекомендаций, потеря веса может достигнуть 4-5 килограмм.
