Вся информация о том, можно ли есть киви со шкуркой (кожурой), полезно ли есть киви для организма и при диетах. Можно ли давать киви детям до одного года, это и многое другое.
Ответ:
Киви не так давно появился на российском рынке, однако успел завоевать высокую популярность. Очень вкусный и невероятно красивый, он еще и очень полезен. Киви содержит массу витаминов: A, B(всех номеров), C, D, E, а так же бета-каротин, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку, растительный белок актинидин, сахара, пектины, флавоноиды, органические кислоты. В 100г киви 61 ккал.
Полезен ли киви? Да, безусловно. Киви способствует выведению холестерина, борется с несварением желудка, благодаря высокому содержанию калия полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, есть данные, что он препятствует быстрому поседению волос.
Едят ли киви с кожурой? Людям, задающимся этим вопросом, следует обратить внимание, какой богатый спектр полезных веществ находится в мякоти плода. А в шкурке киви их еще больше, к тому же в кожуре находится большое количество антиоксидантов. Специалисты рекомендуют есть киви с кожурой. Для употребления плода с кожурой, ворсинки можно счистить щеточкой, тогда они не будут вызывать неприятных ощущений.
Киви так же способствует выведению солей из организма. Это позволяет предотвратить образование камней в почках. Низкое содержание сахара делает его ценным продуктом для людей, страдающих сахарным диабетом.
Полезен ли киви при похудении и диетах
Можно ли киви использовать для похудения? Киви очень полезны при желании сбросить несколько килограммов. Киви сам по себе содержит мало калорий, а благодаря своему составу, он способствует уменьшению содержания жирных кислот в организме, что поможет достигнуть желаемого результата. Обычная киви-диета длится около 14 дней и предполагает использование не менее 10 плодов среднего размера за день. Поэтому, людям, плохо переносящим киви или кому плоды киви противопоказаны, нельзя использовать эту диету. На время диеты надо отказаться от газированных напитков, спиртное, фаст-фуда.
Во время диеты с киви, в меню на завтрак белок вареного яйца и кофе без сахара. В обед мясо курицы чередуется с рыбой через день. На гарнир салат из свежих овощей. На ужин овощной суп, стакан нежирного кефира. Во время каждого приема съедается два-три плода киви. Между приемами пищи предусмотрены перекусы из киви. Перекусов может быть столько, сколько попросит душа. Ну, или желудок. Такова диета для похудения с киви. Теперь желающие похудеть при желании могут попробовать эту диету, после консультации с врачом диетологом и терапевтом.
Можно ли давать детям есть киви и с какого возраста
Ученые утверждают, что человек лучше всего усваивает те фрукты и овощи, которые растут в регионе его исторической родины. Это объясняется тем, что пищеварительная система сотни лет развивалась тем питанием, которое имелось в округе обитания, и естественный отбор формировал человека в соответствии с имеющимся набором продуктов. Именно поэтому, не следует очень налегать на экзотические для России фрукты и не рекомендуется давать их детям до трехлетнего возраста. Детская пищеварительная система еще недостаточно развита, чтобы свободно усваивать незнакомые продукты.
Даже по достижении ребенком трехлетнего возраста, следует проявить осторожность, вводя в меню ребенка незнакомые фрукты. Начать следует с небольшой порции, подождать несколько часов. Если по прошествии нескольких часов не произошло покраснения кожи, высыпания, не началось расстройство стула, в следующий раз можно будет дать целый фрукт.
Если при введении в рацион фрукта произошли незначительные аллергические изменения, не стоит паниковать. Возможно, это пройдет с возрастом, или ребенок получил аллерген с другой пищей. Следует посетить аллерголога, чтобы выяснить, что именно вызывает аллергическую реакцию.
