На нашем сайте можно ознакомиться с информацией о том, можно ли молоко при диете Кима Протасова, по Дюкану, а также задать вопросы другим пользователям в комментариях.
Ответ:
Диета Дюкана считается очень действенной за счет того, что в ней нет жестких правил и ограничений в еде. Она включает в себя 4 этапа: атакующий этап, круиз, закрепление полученных результатов и стабилизация. Первый этап это запускание процесса жировой ткани и полное исключение молочных продуктов (3-10 дней). Второй – включает в себя чередование белковых дней и овощных, также разрешается ввести молочные продукты с маленьким процентом жирности, в том числе и молоко (1-2 месяца). На третьем этапе постепенно можно возвращаться к своему прежнему меню, но делать это постепенно и питаться маленькими порциями (количество потерянных килограммов умножается на 10 – это и есть продолжительность). Ну а четвертый этап закрепляет полученные результаты диеты Дюкана.
Что касается того, можно ли молоко на ночь при этой диете, то его конечно же можно употреблять, желательно обезжиренное. При диете Кима Протасова также пить обезжиренное молоко разрешается в любое время суток, можно употреблять и другие молочные продукты, такие как нежирный йогурт или кефир. Не забывайте, что молоко – это прекрасный источник кальция, который усваивается организмом практически полностью. Его употребление помогает при нехватке кальция в организме, в борьбе с вирусными инфекциями, а также при головных болях и бессоннице. Поэтому и нецелесообразно исключать молоко даже из рациона человека, который решил похудеть. Ведь в любой диете должно быть чувство меры относительно количества и жирности продуктов.
