На нашем сайте можно ознакомиться с информацией о том, можно ли есть на диете творог на ночь после тренировки при похудении и т.д., а также задать вопросы другим пользователям в комментариях.
Ответ:
Творог входит в список наиболее полезных молочных продуктов, так как содержит большое количество полезных веществ. Наряду с этим он обладает рядом полезных свойств, таких как возможность уменьшения содержащихся жиров и отсутствие в составе лактозы, что позволяет употреблять его людям с непереносимостью этого вещества.
Эти свойства обуславливают то, что творог можно есть на диете с большой пользой для организма. Специалисты рекомендуют употребление 5% творога как наиболее полезного и для организма и для фигуры. Обезжиренный творог же является не только не полезным, но и вредным для организма, так как жиры нашему организму необходимы для многих процессов и их отсутствие приводит к нежелательным и вредным последствиям. Жирный творог с показателем жирности больше 5% (например, 9-типроцентный) на диете употреблять не рекомендуется, так как он чрезмерно калориен.
Творог настолько полезен при похудении, что он включается в огромное количество разнообразных диет. Так, он станет отличным перекусом на ночь и после 18.00, особенно в салатах с различными зелеными овощами. А творог можно есть с медом, в этом случае он станет прекрасным лакомством для любителей сладкого, и при этом снабдит организм необходимыми микроэлементами, удовлетворив потребность в сладком и частично чувство голода. После тренировки или другой физической нагрузки небольшое количество творога отлично помогут поддержать уставший организм и придать ему необходимой энергии. А банан в сочетании с творогом даже является основой одной из диет, которая так и называется «творожно-банановая», так как сбалансированный прием этих продуктов позволяет некоторое время снабжать организм всеми необходимыми веществами без вреда для организма и приводит к хорошей потере лишнего веса.
